Wellness With a Smile / Pilates Janica

Oman ajan päivä. Miten tärkeää on pitää kiinni päivästä jolloin ei tarvitse tehdä yhtään mitään?  Eilen keskustelin erään leidin kanssa  ja tajusin ,että on olemassa sellainen kuin stressi addiktio. Kyseinen henkilö valitti huonoa oloaan  ja samaan hengen vetoon sanoi "olen töissä keskiyöhön ja aloitan taas klo viisi,olisi hienoa ottaa kuukauden loma,mutta ehkä sitten joskus, enhän siis  nyt asialle ehdi tehdä mitään." Hän kärsii  useista kehon kiputiloista,mutta ei ""osaa" lopettaa tai hidastaa tahtia. Ikävä sanoa mutta tällainen ihminen ei voi elää kovin tasapainoista elämää.   Miten voisin auttaa tällaista ihmistä? Olen koettanut keskustella hoitojen aikana jne,mutta joka kerta hän tulee takaisin samojen oireiden kanssa ja ei hidasta tahtiaan. Pidän itsestäni huolta niin paljon kuin voin.koetan tunnistaa väsymisen,voimavarojen vähenemisen ja stressin tilat ajoissa. Myönnän joskus olevani väsynyt, emmeköhän kaikki ole, mutta silloin lepään. En pakota...

Who is behind that pepsodent smile and energetic voice? It's me Pilates Janica . Teaching has been the driving force in my career for over 23 years and I have to say it is the best feeling when you realize that something you have taught has helped an individual to make them feel better, get rid of pains etc. I started off as a dancer and a dance instructor from ballet to modern dance + a qualification in Sports Massage Therapy .  A nice little combo where both careers benefit each other.   Travelling has always been my passion and this has led me to teach retreats abroad. Collaborating with two wonderful travel agencies has given me an insight on not just how holiday trips are made but the ways those places make it happen so easily for me and my clients to be able to travel to stunning locations and leave all our stress behind. When relocating I decided that it was time to get some more knowledge on how the human body works, so I entered college to study Sports Therapy ....

Poikkeustilanne on pysäyttänyt ja muuttanut monien ihmisten liikuntamahdollisuudet. Toisaalta uusia tapoja treenailla on kehitetty ja kehitetään päivittäin. Taukojumppien tärkeys on noussut esille etätyötä tekevien henkilöiden hyvinvoinnin kehittämiseksi. Erilaiset verkkotunnit (pilates, corejumppa, venyttely jne) ovat saaneet ihmiset liikkeelle kotioloissa. Ilman kireätä aikataulua osa on jopa huomannut stressitasojen laskun, kun ei tarvitse lähteä treenaamaan vaan sen kuin laittaa treenimaton olohuoneen lattialle ja alkaa liikkumaan. Miten sitten liikunta vaikuttaa kehoihimme? Tässä sinulle pieni muistisana ja mitä tuo muistisana sisältää. M.M.E.K.K.O. M uistin toiminta- Pitkäkestoisen muistin kehitys M ielialan kohoaminen- Hyvän olon tunne- Dopamiiinin ja serotiinin nousu. E nergiatasojen nousu- Sinulla on energiaa ja kiinnostusta tehdä asioita. K eskittymiskyvyn paraneminen- Pystyt keskittymään pidempiä aikoja ja et säntäile aivoillasi pa...