Wellness With a Smile / Pilates Janica

Poikkeustilanne on pysäyttänyt ja muuttanut monien ihmisten liikuntamahdollisuudet. Toisaalta uusia tapoja treenailla on kehitetty ja kehitetään päivittäin. Taukojumppien tärkeys on noussut esille etätyötä tekevien henkilöiden hyvinvoinnin kehittämiseksi. Erilaiset verkkotunnit (pilates, corejumppa, venyttely jne) ovat saaneet ihmiset liikkeelle kotioloissa. Ilman kireätä aikataulua osa on jopa huomannut stressitasojen laskun, kun ei tarvitse lähteä treenaamaan vaan sen kuin laittaa treenimaton olohuoneen lattialle ja alkaa liikkumaan. Miten sitten liikunta vaikuttaa kehoihimme? Tässä sinulle pieni muistisana ja mitä tuo muistisana sisältää. M.M.E.K.K.O. M uistin toiminta- Pitkäkestoisen muistin kehitys M ielialan kohoaminen- Hyvän olon tunne- Dopamiiinin ja serotiinin nousu. E nergiatasojen nousu- Sinulla on energiaa ja kiinnostusta tehdä asioita. K eskittymiskyvyn paraneminen- Pystyt keskittymään pidempiä aikoja ja et säntäile aivoillasi pa...

Kaksi vuotta on vierähtänyt siitä, kun pakkasin elämäni pahvilaatikoihin ja suuntasin kohti Lounais-Englantia.  Muutto-operaatio oli aikamoinen, kun piti ajatella mitä oikeasti tarvitsee ja kaikki huonekalut olit laitettava myyntiin. Ulkomaille muutto ei ole minulle vieras asia, mutta on käsittämätöntä miten paljon sitä omistaa tavaraa, jolla ei oikeasti tee yhtään mitään. Onneksi aloitin koko rupeaman hyvissä ajoin ja olin suht realistinen omaisuuteni suhteen. Ennen muuttoani kävin ohjaamassa Lounais-Ranskassa ja sieltä suuntasin kohti uutta kotiani. Paikalla odotti puoliso ja paritalon puolikas, joka minulle oli kuin unelmien täyttymys. En ole aikuisiällä asunut omakotitalossa, joten nyt tuntui,että tilaa riitti ja puutarhan suunnittelu alkoi miltei samantien. Olen aina ollut kansainvälinen ja minulle muualla asuminen ei ollut sinänsä suuri asia. Kaikki perusasiat sai hoidettua yllättävän kivuttomasti ja Pre-settled statuksen saaminen onnistui netissä muutamassa minuutissa. Alue ...

Millaiseksi sinä olet muuttunut poikkeustilanteen myötä? En olisi uskonut, että helmikuun Pilatesmatkani jälkeen arki muuttuisi näin radikaalisti. Alkuun ajattelin, että hei mukava pitää vähän taukoa oravanpyörästä ja vetää henkeä. Sain urheiluterapeutin lopputenttejä ja esseitä valmiiksi. Jotenkin tieto oppikirjoista tuntui menevän jopa paremmin perille.  Monta sellaista teen sitten joskus asiaa sain kotona hoidettua mm. sain surullisen kuuluisan sukkalaatikkoni järjestykseen.  Sitä tärkeää omaa aikaa tuli oikein urakalla. Oli aikaa lukea muutakin kirjallisuutta kuin fysiologiaa tai anatomiaa, laittaa puutarhaa kesäkuntoon ja ihan vain olla.  Ilman aikatauluja ja säntäilyä. Olen aina pitänyt sellaisista kirjoista joissa käydään läpi erilaisia ajattelumalleja ja luodaan itsetuntoa kohottavia ajatuksia, kuten kirjassa nimeltään The 7 Habits of Highly Effective People. Aivojen toimintaa käsittelevät kirjat kiehtovat minua myös. Niissä jotenkin tuodaan hienosti ...