Siirry pääsisältöön

Tekstit

Videot

Pallealihaksen vähäinen käyttö ja sen heikkous

Mielenkiintoinen aihe, josta mielelläni kerron teille. Joseph Pilates tutki pallealihaksen toimintaa ja hyödynsi tietoa Pilatestunneillaan. Itse kutsun pallealihasta joskus nimellä laskuvarjo. Sisäänhengittäessä pallea laskee menee kasaan ja uloshengittäessä pallea nousee muodostaen kupolimaisen mallin. Pallealihaksen kireyttä voi testata selinmakuulla. Voit asettaa toisen kätesi rintakehän päälle ja toisen vatsan päälle. Hengitä koko keuhkot täyttäviä hengityksiä ja annan vatsan kohoilla ja laskea. Voit yllättyä miten pinnallista hengityksesi voikaan olla. Tähän vaikuttavat monet seikat yleisimpänä valitettava asia STRESSI. Jos et ole varma toimiiko pallealihaksesi kunnolla kysy itseltäsi näitä asioita: Ovatko kaulanlihakseni jumissa? Tuntuuko etten saa tarpeeksi happea normaalitilassa? Olenko kovin rauhaton? Nousevatko hartiani, kun hengitän sisään? Koettaessani hengittää syvään kylkeni eivät ihmeemmin laajene? Olenko jatkuvasti väsynyt? Haukottelenko jatkuvasti vaikka olisin raitti

Viimeisimmät blogitekstit

Päivä ohitse??

Syksyn vaikutukset omaan hyvinvointiin

Stressi addiktio

Who is Pilates Janica?

Liikunta- sen vaikutukset aivojen toimintaan- jatkoa dopamiinikirjoitukseen.

Suuntana Lounais-Englanti

LIFE TEACHES YOU

Detoxia aivoille?

LISTEN TO YOUR BRAIN