PARHAIMMAT MATKUSTUSVINKIT

-
Tällä viikolla ohjaan Pilatesmatkalla Kreetalla ja tuli mieleen jakaa omat vinkkini lentomatkustamiseen. Olkaa hyvä. 🤩
1. Aloita veden tankkaaminen jo edellisenä ilta, jotta keho ei kuivu niin nopeasti.💦💦
2. Pakkaa mukaan tuorekurkkupaloja evääksi. Se nesteyttää ja mm. alentaa vatsan pH-tasoja. Kurkku sisältää foolihappoa, C-vitamiinia, kalsiumia, rautaa, magnesiumia, kaliumia, sinkkiä, B1-, B5- ja B7-vitamiinit (viimeisin tunnetaan myös nimellä biotiini)..
3. Rullaile putkirullan tai tennispallon avulla pohkeita ja reisiä ennen matkustamista ja myös kohteeseen pääsyn jälkeen 🦵🦵. 
Tämä lisää kuona-aineenvaihduntaa, vapauttaa kireitä lihaksia ja vähentää turvotusta.
4. Matkan aikana puhdista kasvoja, jotta ihon huokoset eivät tukkeutuisi ja 
   se pääsisi kunnolla hengittämään. 
  Kosteusliina on hyvä tällaiseen tarkoitukseen. Kosteuta myös huuliasi.🤗
5. Koneessa istuessasi pyörittele olkapäitäsi ja nostele hartioitasi, jotta ylävartalosi ei pääse               jäykistymään liikaa. Jos sinulla on tilaa pyöristä ja notkista yläselkääsi myös.
                    Muitakin liikkeitä on hyvä tehdä tasaisin väliajoin.
6. Jos silmäsi väsyvät herkästi on hyvä olla mukana myös silmätippoja. 
    Ne kosteuttavat ja virkistävät silmiä.
                                     Venyttele joka päivä.
Lisävinkki.🤩 Kanna mukanasi mahdollisimman vähän koneeseen, jos se on mahdollista.
 Näin et lisää matkustusstressiä ja voit jo koneessa rentoutua.
Nähdään Pilatesmatkoilla.
Yhteistyössä kanssani toimii Matkatoimisto Tjäreborg Tjäreborg nettisivut
Lounais-Ranskassa toimiva The Happy Hamlet The Happy Hamlet nettisivut


Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

STRESS IN A BOTTLE

-
Kuva
  Overrun, stressed, exhausted, tired, grumpy, unhappy, unhealthy, breathing problems, unfit, a diet that would need to be put in the bin... So many negative words that describe how a person can feel when they do not have a balance in life. Unfortunately almost every day I meet a person who has one or more of these symptoms, YES symptoms. Feeling stressed or anxious is an illness that takes time to heal. Sometimes weeks sometimes months. Simplicity is key in overall life as well as healing. If you wake up every morning dreading the day ahead there is something not right in your current situation.  Let your mind be calm instead of crowding it with millions of thoughts every second. Did you know an average person has over 50 000 thoughts a day? Someone telling you to stop thinking won't really be as simple as we all think (no pun intended).  This positive emptiness comes from little things like writing your thoughts down or having a cup of tea without using your phone at th...
Lue lisää

Voimapukeutuminen osa 2.

-
Kuva
Kirjoitin jokin aika sitten aiheesta voimapukeutuminen ja miten se vaikuttaa kotitoimistossa. Miten pukeutuminen sitten vaikuttaa kun lähtee ulos? Tämähän riippuu siitä millainen sää on ulkona,mihin olet menossa ja miten pitkään olet liikkeellä? Oletetaan,että lähde ruokakauppaan aikeissasi palata suoraan takaisin kotiin. Aika usein varmasti heität päällesi jotain helppoa -hyppäät pyörän kyytiin, auton rattiin tai kävelet kauppaan ja takaisin. Entä jos menetkin jonkinlaiseen tapaamiseen? Sanotaan vaikka klassisesti työhaastatteluun. Olen huomannut,että riippuen työn luonteesta ihmiset pukeutuvat eri tavalla. Jos minä haen töihin jossa opetan tai luennoin hyvinvoinnista laitan sopivat urheiluvaatteet joissa tunne olevani sporttinen. Hiukset laitan siististi ja meikki on raikas, mutta ei liian näkyvä. Jos taas menen tapaamaan vaikka yrityksen edustajaa pyrin laittamaan vaatteet joissa tunnen oloni varmaksi ja minun ei tarvitse koko ajan korjata jotain osaa asus...
Lue lisää

VOIMAPUKEUTUMINEN OSA 1.

-
Kuva
Miten pukeutuminen vaikuttaa olotilaasi? Tukka pystyssä, silmät hädin tuskin auki ja päällä vanhista vanhin collegepaita. Kuullostaako tutulta? Kotitoimistossa on paljon hyviä puolia. Voit keittää rauhassa aamukahvin ja lukea päivän uutiset ennen kuin siirryt päivän työtehtävien pariin. Jos taas päivä alkaa niin, että on mentävä ulos tai on oltava läsnä videopalaverissa, aamu alkaa hyvinkin eri tavalla. Aamurutiinit nopeutuvat ja peiliinkin on katsottava, että ei näytä variksenpelättimeltä.                    Puhutaan paljon ns. voimapukeutumisesta . Miten se vaikuttaa työntekoon, motivaatioon ja miten sitä voidaan vahvistaa ja kehittää.                    Teen pienen kotitoimisto testin. Aamuisin venyttelen ennenkuin teen mitään muuta. Tämän jälkeen joka toinen ...
Lue lisää