Wellness With a Smile / Pilates Janica

Kaksi vuotta on vierähtänyt siitä, kun pakkasin elämäni pahvilaatikoihin ja suuntasin kohti Lounais-Englantia.  Muutto-operaatio oli aikamoinen, kun piti ajatella mitä oikeasti tarvitsee ja kaikki huonekalut olit laitettava myyntiin. Ulkomaille muutto ei ole minulle vieras asia, mutta on käsittämätöntä miten paljon sitä omistaa tavaraa, jolla ei oikeasti tee yhtään mitään. Onneksi aloitin koko rupeaman hyvissä ajoin ja olin suht realistinen omaisuuteni suhteen. Ennen muuttoani kävin ohjaamassa Lounais-Ranskassa ja sieltä suuntasin kohti uutta kotiani. Paikalla odotti puoliso ja paritalon puolikas, joka minulle oli kuin unelmien täyttymys. En ole aikuisiällä asunut omakotitalossa, joten nyt tuntui,että tilaa riitti ja puutarhan suunnittelu alkoi miltei samantien. Olen aina ollut kansainvälinen ja minulle muualla asuminen ei ollut sinänsä suuri asia. Kaikki perusasiat sai hoidettua yllättävän kivuttomasti ja Pre-settled statuksen saaminen onnistui netissä muutamassa minuutissa. Alue ...

After I got hit by a van while driving my bicycle to work, I was even more sure about my life. To achieve greatness and live to the full. It´s the start of a new week. I have prepared my week quite well even if I say so myself. Meetings, classes of Pilates , Ballet and stretching during the week. I am doing my dream job and absolutely nothing takes me away from this. When I wake up in the morning I feel light on my feet, energetic and ready for each day. I was really meant to do what I do. Thank you to my mother who took me to dance classes.             A career was risen from that, which                         will last a lifetime. Image by  Mandy Fontana  from  Pixabay My job is extremely full filling . I help people to find their self-confidence as well as exercise in a ...

DETOXDETOXDETOXDETOX Jos aivosi kehittävät jatkuvasti dopamiinia suurissa määrissä, alhaisen tason dopamiini ei tunnu enää riittävän. Hyvänä esimerkkinä Facebook. Jokainen klikkaus, jokainen tykkäys,  jokainen kommentti, jokainen kissavideo, vie sinua syvemmälle mielihyvän maailman ja dopamiinin tuottaminen vahvistuu enemmän ja enemmän. Näin hyvin helposti sosiaalisen median pyörteissä viuhahtaa tunti tai parikin. Onko tästä sitten haittaa? Täytyy myöntää, että on ja ei. Mitä enemmän dopamiinia erittyy,  sen vaikeampaa on nauttia matalan dopamiinin omaavista asioista. Kehomme kehittää dopamiinia aina, kun tiedämme jonkun hyvän asian tapahtuva. Jäätelökioskin näkeminen kertoo aivoillesi, että kohta sinulla on tuo herkullinen pallo kädessäsi ja dopamiinin kehitys alkaa. Yksi esimerkki matalan dopamiinitason tuotosta on ulkona kävely. Ulkona kävely tuottaa jonkin verran dopamiinia, kun taas esimerkiksi Facebookin ping ääni tuottaa...

When you look at this sentence I bet you are thinking what in the world is she on about? Your brain is an extremely complex organization which we have discussions with on a daily bases. The question remains what part of the brain to listen to various situations. Social media is full of quotes which remind us to keep moving forward and never stop even if it scares you. The brain is constantly working on figuring out what choices to make at work, in relationships and on a day to day challenges. Our emotions whether we feel tired, happy, sad, excited or even hungry comes from the neurotransmitters in the brains and the body. It is quite fascinating to see where your brain leads you. In the customer service industry (which let's face it, is almost every job) you go through the thoughts on what the right reply is. How will this client react in order for both of us to be satisfied with the outcome? I teach for a living and I get questions regardin...